Pri nákupe však máte viacero možností, pretože tréningových lavíc je niekoľko druhov a najmä pre začiatočníkov môže byť výber komplikovaný. Pozreli sme sa im na zúbok, aby sme vám uľahčili rozhodovanie.

Aký je rozdiel medzi jednotlivými druhmi posilňovacích lavíc?

Na trhu je niekoľko základných typov tréningových lavíc. Odlišujú sa od seba hlavne podľa toho, na precvičovanie ktorých svalových partií sú určené a aké cviky na nich môžete cvičiť.

Posilňovacie lavice na konkrétnu oblasť svalov

Táto skupina posilňovacích lavíc je pomerne široká, zahŕňa základné modely rovných a šikmých lavíc na priečne aj šikmé brušné svaly, nastaviteľných tréningových lavíc ideálnych na obmeny cvikov, hyperextenzie na posilnenie chrbtových svalov, bench-pressové, chrbtové a brušné posilňovacie lavice, či posilňovacie lavice na drepy. Pokročilejšie modely môžete ešte doplniť o posilňovače nôh.

Tie najzákladnejšie zoženiete už doslova za pár desiatok eur a v prípade, že máte obmedzený priestor aj rozpočet, výbornou voľbou je rovná lavica. Relatívne jednoduché zariadenie vám umožní cvičiť rozpažovačky na hrudník, ale posilníte aj triceps, biceps, ramená a vďaka výstupom na lavičku aj nohy.

Univerzálne a multifunkčné tréningové lavice

Ak máte k dispozícii obmedzené miesto, no chcete si domácu posilňovňu vybaviť čo najuniverzálnejšie, môžete sa poobzerať po multifunkčných posilňovacích laviciach. Tie v sebe kombinujú obyčajne aspoň 3 a viac strojov zameraných na rôzne partie - napríklad Scottovu lavicu na rozvoj bicepsov, stojan na bench press, adaptér na zakopávanie a predkopávanie a nastaviteľnú lavicu na cviky v sede aj v ľahu.

Ktoré parametre si treba všímať pri výbere?

Ak ste sa rozhodli pre konkrétny typ lavice na posilňovanie, nezabudnite sa ešte zamerať na technické parametre, aby ste si vybrali správne. V prvom rade si dobre prečítajte, čo všetko je súčasťou balenia - či len lavica a príslušenstvo k nej si treba dokúpiť, alebo je v cene všetko, čo vidíte na ilustračnom obrázku.

Aby ste pri tréningu neriskovali, určite si všimnite nosnosť. Podľa typu lavice býva v popise uvedené nielen to, akú majú maximálnu nosnosť nastaviteľné časti ako operadlá, posilňovač nôh a ďalšie, ale aj to, na akú maximálnu nosnosť cvičenca je posilňovacia lavica stavaná. Pretože budete na lavici trénovať nielen s vlastnou váhou, ale aj s činkami, mali by ste si dať pozor na to, aby lavica mala dostatočnú rezervu aj na dodatočnú záťaž.

Zamerajte sa na modely, ktoré sú dostatočne stabilné a všímajte si aj možnosti nastavenia a kvalitu spracovania aj samotného prevedenia a použité materiály či polstrovanie. Niekto má rád tvrdšiu plochu, iný si zase potrpí na mäkkšie polstrovanie.

Kvalitné posilňovacie lavice za dostupné ceny zoženiete tu: https://hop-sport.sk/posilnovacie-lavice/